вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 200.00 гр

Если вы чем-то расстроены или раздражены, не стоит сгонять зло на близких, особенно на детях. Настроение у вас изменится, а чувство вины останется надолго. Учитесь снимать стресс и повышать настроение себе до возвращения домой.

ИТОГ:

ккал.: 180 жиры:13.4 г. белки: 6 г. углеводы: 9.6 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 156.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 10.6 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 371 мг.
Кальций: 105.4 мг. Магний: 40.2 мг.
Натрий: 63.8 мг. Фосфор: 135.6 мг.
Сера: 61.8 мг. Хлор: 712.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru