вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, бульон из цыпленка- 150.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, гречка- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.98 жиры:65.76 г. белки: 65.07 г. углеводы: 119.57 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 148.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.01 мг. Витамин РР: 21.82 мг.
Железо: 20.26 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 234.15 мг. Магний: 324.05 мг.
Натрий: 702.5 мг. Фосфор: 972.8 мг.
Сера: 607.35 мг. Хлор: 927.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru