вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, блины с мясом ВкусВилл- 210.00 гр, перекус 1: салат “Коул Слоу“ из овощей- 140.00 гр, обед: биточки из сёмги с паровой кенийской фасолью и полбой с киноа- 230.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр

около ПП

ИТОГ:

ккал.: 1063.55 жиры:51.27 г. белки: 51.51 г. углеводы: 108.39 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 406.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 19.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 4.23 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 464.4 мг. Магний: 75.9 мг.
Натрий: 221.7 мг. Фосфор: 353.55 мг.
Сера: 108 мг. Хлор: 381.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru