вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед у меня вкусный борщик

ИТОГ:

ккал.: 318.1 жиры:13.02 г. белки: 18.62 г. углеводы: 33.68 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 659 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 32.37 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 12.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин РР: 4.9 мг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 872.2 мг.
Кальций: 114.1 мг. Магний: 91.9 мг.
Натрий: 379.7 мг. Фосфор: 269 мг.
Сера: 94.4 мг. Хлор: 519.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин С: 19.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru