вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (04:50): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, полдник (16:30): йогурт 1.5 %- 260.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин (18:00): Мясо по-французски- 280.00 гр, водка- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, картофельная запеканка- 162.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.82 жиры:68.74 г. белки: 78.96 г. углеводы: 79.42 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 561.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин РР: 4.31 мг.
Витамин С: 51.96 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 375.12 мг. Магний: 127.86 мг.
Натрий: 214.9 мг. Фосфор: 431.36 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 152.04 мг.
Хлор: 447.96 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru