вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: помидор- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.272 жиры:34 г. белки: 39.6 г. углеводы: 72.87 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 235.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.74 мг. Витамин С: 159.86 мг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 456.78 мг. Магний: 128.5 мг.
Натрий: 637.14 мг. Фосфор: 519 мг.
Сера: 354 мг. Хлор: 714.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru