вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 100.00 гр

Отвес удалось вчерашний сохранить, поэтому всё по плану, двигаюсь дальше, но впереди выходные, главное не потерять голову.

ИТОГ:

ккал.: 90 жиры:6.7 г. белки: 3 г. углеводы: 4.8 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 78.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 185.5 мг.
Кальций: 52.7 мг. Магний: 20.1 мг.
Натрий: 31.9 мг. Фосфор: 67.8 мг.
Сера: 30.9 мг. Хлор: 356.2 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru