вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

рацион такой как получится :) честно говоря о еде думать особо некогда.

ИТОГ:

ккал.: 183.726 жиры:9.057 г. белки: 12.8 г. углеводы: 13.38 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 291.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 15.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 690.8 мг.
Кальций: 90.45 мг. Магний: 69.5 мг.
Натрий: 66.64 мг. Фосфор: 204.38 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru