вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 220.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр

Третий день поста проходит нормально, пока не тянет на запретные продукты, обхожусь пока без животного белка.

ИТОГ:

ккал.: 178.94 жиры:6.38 г. белки: 10.52 г. углеводы: 20.98 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 281.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 23.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 878.08 мг.
Кальций: 51.16 мг. Магний: 49.34 мг.
Натрий: 54.9 мг. Фосфор: 165.18 мг.
Сера: 66.76 мг. Хлор: 91.16 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru