вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, финики- 20.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сардины в масле- 80.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.78 жиры:33.415 г. белки: 25.13 г. углеводы: 57.71 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 238.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 3.65 мг. Железо: 6.94 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 180.39 мг.
Магний: 130.84 мг. Натрий: 57.42 мг.
Фосфор: 295.04 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин С: 102.7 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин Е: 6.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Сера: 49.88 мг. Хлор: 191.18 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru