вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 220.00 гр

Вчера поздно ужинала ещё, надо как-то себя приучить кушать не позже семи часов вечера, но часто бывает что я к семи только домой с работы приезжаю.

ИТОГ:

ккал.: 198 жиры:14.74 г. белки: 6.6 г. углеводы: 10.56 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 171.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 6.38 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 11.66 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 408.1 мг.
Кальций: 115.94 мг. Магний: 44.22 мг.
Натрий: 70.18 мг. Фосфор: 149.16 мг.
Сера: 67.98 мг. Хлор: 783.64 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru