вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, гранат- 125.00 гр, мандарин- 90.00 гр, курица- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр

стараюсь побольше сырых овощей и фруктов есть

ИТОГ:

ккал.: 1276.89 жиры:81.17 г. белки: 67.9 г. углеводы: 73.18 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 538.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.42 мг. Витамин С: 118.45 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Железо: 18.1 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 263.05 мг. Магний: 162.85 мг.
Натрий: 449.1 мг. Фосфор: 740.35 мг.
Сера: 501 мг. Хлор: 312.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru