вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, блины- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, обед: суп куриный с лапшой- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.984 жиры:39.081 г. белки: 35.45 г. углеводы: 69.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 708.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 28.77 мг. Витамин РР: 7.63 мг.
Железо: 9.05 мг. Калий: 601.35 мг.
Кальций: 165.65 мг. Магний: 74.43 мг.
Натрий: 288.86 мг. Фосфор: 342.53 мг.
Сера: 59.5 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 7.86 мкг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru