завтрак (08:00): Кофе с молоком 1,5%- 180.00 гр, перекус 1 (10:40): Салат овощной с сухариками- 154.00 гр, Лепешка Mission- 39.00 гр, кетчуп- 21.00 гр, сыр российский- 41.00 гр, обед (14:00): Омлет из рисовой муки- 124.00 гр, Салат овощной с сухариками- 132.00 гр, шоколад милка воздушный- 15.00 гр, хлеб тихвинский- 25.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, ужин (17:55): Соус “Астория“ Лук со сметаной- 40.00 гр, Блины с картофелем- 210.00 гр, Крабовый салат- 300.00 гр, настойка- 90.00 гр, квас- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2112.2772
жиры:105.7362 г.
белки: 67.81 г.
углеводы: 167.78 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 189.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2112.2772