вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кости свинокопченостей- 30.00 гр, курага- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат картофельный- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, ризотто с овощами- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, майонез- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.251 жиры:29.485 г. белки: 16.5 г. углеводы: 53.58 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 64.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 15.56 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин РР: 4.58 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 15.69 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 149.82 мг.
Магний: 127.67 мг. Натрий: 156.22 мг.
Фосфор: 307.51 мг. Сера: 112.25 мг.
Хлор: 552.52 мг. Йод: 3.92 мкг.
Витамин А: 0.93 мг. Витамин С: 12.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru