вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, инжир- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 70.00 гр, макароны отварные- 190.00 гр, курага- 40.00 гр, финики- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.785 жиры:49.045 г. белки: 30.68 г. углеводы: 108.11 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 43.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 3.42 мг. Железо: 18.75 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 194.8 мг.
Магний: 181.8 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 513.36 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Йод: 5.85 мкг. Витамин Е: 1.14 мг.
Витамин Н: 0.95 мкг. Сера: 40.66 мг.
Хлор: 44.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru