вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 150.00 гр, булочка- 30.00 гр, щи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.933 жиры:58.196 г. белки: 74.95 г. углеводы: 113.96 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1695.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Витамин С: 147.15 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 37.85 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 540.1 мг. Магний: 339.95 мг.
Натрий: 3.75 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 452.2 мг. Хлор: 951.35 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru