вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, минтай в маринаде- 30.00 гр, картофель(ГИ:70)- 350.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 90.00 гр, редька- 70.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 350.00 гр, рис с курицей- 250.00 гр, Кабачковая икра- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (7:06) яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1126.155 жиры:22.034 г. белки: 38.35 г. углеводы: 128.93 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 349.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.72 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 2.7 мг.
Витамин РР: 21.48 мг. Витамин С: 439.89 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 29.63 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 403.58 мг. Магний: 535.75 мг.
Натрий: 941.38 мг. Фосфор: 931.13 мг.
Сера: 264.75 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 4.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru