вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня ударно кушаю гороховый супчик - люблю его сваренный на копченостях. но главное не увлекаться, как и любой другой едой.

ИТОГ:

ккал.: 377.155 жиры:5.137 г. белки: 7.92 г. углеводы: 79.9 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 178.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 8.6 мкг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 1.74 мкг. Витамин РР: 1.66 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 404.89 мг.
Кальций: 63.91 мг. Магний: 52.2 мг.
Натрий: 134.57 мг. Фосфор: 130.88 мг.
Сера: 61.6 мг. Хлор: 1.56 г.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru