вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня пока достаточно легка еда, надеюсь к вечеру не разъемся.

ИТОГ:

ккал.: 623.232 жиры:26.157 г. белки: 23.6 г. углеводы: 78.4 г.

съедено еды: 199 гр. , воды в рационе: 18.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.6 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 2.95 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 8.27 мг.
Калий: 535.76 мг. Кальций: 463.89 мг.
Магний: 141.2 мг. Натрий: 573.61 мг.
Фосфор: 538.73 мг. Сера: 82.05 мг.
Хлор: 254.25 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru