вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 460.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, мюсли- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.73 жиры:51.816 г. белки: 64.38 г. углеводы: 131.07 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 657.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 41.22 мг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Железо: 14.34 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 717.7 мг.
Магний: 234.2 мг. Натрий: 388.2 мг.
Фосфор: 771.2 мг. Сера: 212.9 мг.
Хлор: 949.1 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru