вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, обед (13:00): огурец соленый- 120.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, ужин (19:00): томаты консервированные- 95.00 гр, пельмени- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.562 жиры:82.432 г. белки: 70.97 г. углеводы: 98.17 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 2026.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин РР: 9.42 мг. Витамин С: 55.15 мг.
Железо: 12.74 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 437.86 мг. Магний: 164.08 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 974.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.28 мкг. Сера: 783.26 мг.
Хлор: 3.01 г. Витамин А: 1.62 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru