вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, черника- 80.00 гр, блины гречневые- 166.00 гр, клубника- 100.00 гр, ужин (19:30): капуста брокколи- 118.00 гр, куриная грудка- 174.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.08 жиры:13.275 г. белки: 54.83 г. углеводы: 62.53 г.

съедено еды: 938 гр. , воды в рационе: 600.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 17.76 мг. Железо: 6.15 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 160.98 мг.
Магний: 109.1 мг. Натрий: 152.24 мг.
Фосфор: 402.88 мг. Витамин А: 1.55 мг.
Витамин С: 89.23 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 11.81 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Сера: 383.3 мг.
Хлор: 198.64 мг. Йод: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru