вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, салат- 15.00 гр, майонез- 15.00 гр, Руккола [Солнечная Фазенда]- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из индейки с кабачком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.525 жиры:24.37 г. белки: 19.53 г. углеводы: 10.58 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 788.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 643.8 мг. Кальций: 68.1 мг.
Магний: 84.1 мг. Натрий: 118.1 мг.
Фосфор: 149.7 мг. Витамин А: 1.48 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.76 мг.
Витамин С: 27.67 мг. Сера: 29.4 мг.
Хлор: 68.25 мг. Йод: 3.67 мкг.
Витамин Н: 1.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru