вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:10): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, малина- 174.00 гр, ананас(ГИ:65)- 155.00 гр, ужин (19:00): Siggi's Skyr plain 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.577 жиры:4.545 г. белки: 23.52 г. углеводы: 65.82 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 492.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 3.45 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 118.1 мг.
Магний: 87.43 мг. Натрий: 54.9 мг.
Фосфор: 113.23 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 3.31 мкг. Витамин С: 74.5 мг.
Сера: 27.84 мг. Хлор: 36.54 мг.
Йод: 3.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru