вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:10): семена тыквы- 10.00 гр, гречка зелёная- 35.00 гр, орех миндаль- 11.00 гр, киви(ГИ:50)- 62.00 гр, апельсин- 85.00 гр, яблоко- 142.00 гр, ужин (19:30): нерка SOCKEYE SALMON- 240.00 гр, фасоль стручковая- 102.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.027 жиры:29.773 г. белки: 67.96 г. углеводы: 58.94 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 218.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 129.79 мг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 171.51 мг.
Магний: 90.97 мг. Натрий: 54.91 мг.
Фосфор: 151.3 мг. Сера: 43.63 мг.
Хлор: 38.82 мг. Йод: 6 мкг.
Витамин Н: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru