вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса докторская- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

такой сразу мощный завтрако-обед :) потому что в сам обед мы будем в поликлинике и будет совсем не до еды :)

ИТОГ:

ккал.: 542.672 жиры:24.512 г. белки: 20.16 г. углеводы: 64.45 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 144.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Железо: 9.88 мг.
Калий: 547.79 мг. Кальций: 173.12 мг.
Магний: 101.61 мг. Натрий: 396.29 мг.
Фосфор: 386.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин Д: 1.74 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Сера: 172.47 мг.
Хлор: 200.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru