вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ленивые отбивные- 90.00 гр, мой утренний кофе- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.677 жиры:47.892 г. белки: 32.63 г. углеводы: 142.22 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 681.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 319.27 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 309.63 мг. Магний: 191.23 мг.
Натрий: 169.21 мг. Фосфор: 400.27 мг.
Сера: 133.81 мг. Хлор: 5.09 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru