вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

омлет- 200.00 гр, булочка- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

утром чай с булочкой, точнее с кусочком булочки. в обед омлет. на ужин еще не решила что будет.

ИТОГ:

ккал.: 638.31 жиры:24.607 г. белки: 27.4 г. углеводы: 82.06 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 4.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Железо: 6.43 мг.
Калий: 250.49 мг. Кальций: 98.41 мг.
Магний: 43.3 мг. Натрий: 12.62 мг.
Фосфор: 120.18 мг. Сера: 25 мг.
Хлор: 7.5 мг. Йод: 2.5 мкг.
Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru