вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

продолжам борщовую эпопею :) сегодня снова постараюсь большую часть дня кушать малокалорийный борщ и без хлеба и без майонеза :) ну вот от сладкого чая не откажусь

ИТОГ:

ккал.: 408.362 жиры:9.697 г. белки: 11.25 г. углеводы: 73.47 г.

съедено еды: 279 гр. , воды в рационе: 196.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.17 мг. Калий: 546.66 мг.
Кальций: 78.69 мг. Натрий: 57.56 мг.
Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 10.5 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Магний: 60.5 мг. Фосфор: 176.18 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 38.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru