вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, масло миндальное Artisana RAW- 27.00 гр, манго- 250.00 гр, ужин (17:00): хумус- 102.00 гр, сельдерей- 44.00 гр, морковь- 43.00 гр, ужин (20:00): кижуч дикий (coho salmon)- 132.00 гр, помидор- 104.00 гр, огурец- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.434 жиры:35.9724 г. белки: 53.44 г. углеводы: 96.07 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 384.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Железо: 3.02 мг.
Калий: 882.95 мг. Кальций: 89.6 мг.
Магний: 96.14 мг. Натрий: 141.73 мг.
Фосфор: 131.07 мг. Витамин А: 7.12 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин С: 48.37 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Сера: 15.06 мг. Хлор: 95.12 мг.
Йод: 5.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru