вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня основное блюдо дня борщ :) и на ужин тоже будет он же - минимум калорий - зато вкусно и полезно :)

ИТОГ:

ккал.: 514.806 жиры:29.257 г. белки: 19.22 г. углеводы: 9.08 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 230.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин РР: 4.04 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 687.8 мг. Кальций: 76.75 мг.
Магний: 71.3 мг. Натрий: 82.04 мг.
Фосфор: 270.28 мг. Сера: 197.4 мг.
Хлор: 80.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.8 мг. Витамин С: 10.5 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru