вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мой утренний кофе- 200.00 гр, аджика- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, колбаса молочная- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1875.23 жиры:67.02 г. белки: 60.15 г. углеводы: 275.06 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 1797.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.39 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 42.53 мг.
Железо: 23.49 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 460.78 мг. Магний: 467.62 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 324.03 мг. Хлор: 432.86 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru