вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): семена тыквы- 13.00 гр, гречка зелёная- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 450.00 гр, яблоко- 163.00 гр, обед (15:45): масло авокадо- 1.00 гр, авокадо- 43.00 гр, яйцо белок- 131.00 гр, перец сладкий- 112.00 гр, ужин (20:10): шпинат- 40.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, огурец- 69.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.7741 жиры:20.5495 г. белки: 45.78 г. углеводы: 57.61 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 664.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 10.66 мг. Железо: 8.85 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 151.56 мг.
Магний: 140.19 мг. Натрий: 368.82 мг.
Фосфор: 280.1 мг. Витамин А: 4.17 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 326.28 мг.
Сера: 364.72 мг. Хлор: 313.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru