вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Сегодня поменьше калорий в рационе

ИТОГ:

ккал.: 76.209 жиры:2.451 г. белки: 2.3 г. углеводы: 12.34 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1259.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.5 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 238.3 мг.
Кальций: 182.85 мг. Магний: 125.8 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 52.44 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 532.3 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru