вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 25.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, куриная грудка- 400.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

низкий калораж

ИТОГ:

ккал.: 1082 жиры:45.415 г. белки: 122.05 г. углеводы: 48.1 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 477.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 41.69 мг. Витамин РР: 35.08 мг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 168.1 мг. Магний: 136.71 мг.
Натрий: 759.94 мг. Фосфор: 933.42 мг.
Сера: 794.85 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 8.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru