вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.2 жиры:68.49 г. белки: 70.45 г. углеводы: 140.17 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 1.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.63 мг. Витамин РР: 22.39 мг.
Железо: 11.86 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 179.55 мг. Магний: 162.5 мг.
Натрий: 441 мг. Фосфор: 714.85 мг.
Сера: 615.85 мг. Хлор: 627.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 21.45 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru