вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, завтрак: Самса с курицей- 125.00 гр, перекус 1: Ряженка ВП 4%- 200.00 гр, обед: Греческий салат- 224.00 гр, ужин: Тунец TONNO в оливковом масле rio mare- 95.00 гр, сухари пшеничные- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.606 жиры:43.23 г. белки: 23.51 г. углеводы: 24.78 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 1.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.2 мг. Калий: 24.36 мг.
Кальций: 20.24 мг. Натрий: 2.12 мг.
Витамин А: 0.8 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Магний: 4 мг.
Фосфор: 20 мг. Сера: 8 мг.
Хлор: 2.4 мг. Йод: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru