вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 30.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.16 жиры:28.64 г. белки: 39.22 г. углеводы: 62.19 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 34.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 2.95 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 368.7 мг. Кальций: 1.11 г.
Магний: 147.8 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 920 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Витамин В3: 0.66 мг.
Сера: 63.6 мг. Хлор: 400.4 мг.
Йод: 3.52 мкг. Витамин Н: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru