вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 120.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр

Завтра хочу разгрузочный день себе утроить на морепродуктах, есть у меня кальмары замороженные.

ИТОГ:

ккал.: 281.37 жиры:17.22 г. белки: 15.27 г. углеводы: 17.37 г.

съедено еды: 135 гр. , воды в рационе: 14.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 10.32 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 702.99 мг. Кальций: 32.25 мг.
Магний: 45.09 мг. Натрий: 152.34 мг.
Фосфор: 209.7 мг. Сера: 204.12 мг.
Хлор: 653.76 мг. Йод: 9.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru