вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр маскарпоне- 40.00 гр, сыр лента слив- 110.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, немолоко 3,2- 100.00 гр, йогурт греческий 4%- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, киви(ГИ:50)- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.2 жиры:87.61 г. белки: 57.81 г. углеводы: 78.64 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 528.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 133.7 мг.
Железо: 7.27 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 185.77 мг. Магний: 83.21 мг.
Натрий: 253.17 мг. Фосфор: 412.48 мг.
Сера: 344.43 мг. Хлор: 2.4 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru