вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:20): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, гречка- 81.00 гр

день сурка...

ИТОГ:

ккал.: 605.78 жиры:20.343 г. белки: 29.19 г. углеводы: 81.51 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 232.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 552.55 мг.
Кальций: 116.2 мг. Магний: 188.75 мг.
Натрий: 40.43 мг. Фосфор: 325.38 мг.
Сера: 92.53 мг. Хлор: 107.48 мг.
Йод: 9.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru