вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

захотелось печенья, теперь одни укоры в свою сторону...

ИТОГ:

ккал.: 477.38 жиры:21.21 г. белки: 21.23 г. углеводы: 53.68 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 472.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 271.75 мг.
Кальций: 106 мг. Магний: 30.65 мг.
Натрий: 48.8 мг. Фосфор: 104.7 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru