вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

после вчерашних пирожков сегодня буду супчик есть :) легкий борщ. больше травы и воды минимум мяса и жира.

ИТОГ:

ккал.: 312.082 жиры:7.607 г. белки: 10.9 г. углеводы: 53.15 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 243.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 12.95 мг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 605.86 мг. Кальций: 81.99 мг.
Магний: 63.05 мг. Натрий: 56.91 мг.
Фосфор: 179.93 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 48.5 мг.
Йод: 7.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru