вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

Так хорошо на этой неделе сбросила, а сегодня думаю как бы за выходные снова не пришло то что сбросила. Это самое сложное на выходных держаться.

ИТОГ:

ккал.: 378.5 жиры:23.4 г. белки: 33.2 г. углеводы: 20.7 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 518.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 954 мг. Кальций: 646 мг.
Магний: 102 мг. Натрий: 370 мг.
Фосфор: 703 мг. Сера: 330 мг.
Хлор: 627 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru