вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.375 жиры:27.325 г. белки: 48.56 г. углеводы: 70.69 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 287.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 60.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.86 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 115.54 мг. Магний: 91.08 мг.
Натрий: 342.58 мг. Фосфор: 377.1 мг.
Сера: 341.97 мг. Хлор: 671.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин С: 36.5 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru