вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 34.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Латте- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 104.00 гр, ужин: соус томатный- 20.00 гр, хек- 135.00 гр, гречка- 137.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.766 жиры:35.042 г. белки: 63.91 г. углеводы: 126.8 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 232.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.24 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 14.03 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 11.46 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 426.36 мг.
Магний: 385.93 мг. Натрий: 646.28 мг.
Фосфор: 968.68 мг. Холестерин: 23.46 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Сера: 390.56 мг.
Хлор: 267.96 мг. Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru