вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:10): апельсин- 96.00 гр, киви(ГИ:50)- 63.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, груша- 105.00 гр, ужин (20:00): кижуч дикий (coho salmon)- 127.00 гр, огурец- 154.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.379 жиры:25.669 г. белки: 36.31 г. углеводы: 32.34 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 584.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 123.54 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 160.45 мг. Магний: 133.46 мг.
Натрий: 42.92 мг. Фосфор: 267.69 мг.
Сера: 44.39 мг. Хлор: 77.04 мг.
Йод: 9.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru