вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра из баклажан- 170.00 гр, горошек зеленый консер.- 30.00 гр, кальмар- 70.00 гр

Нужно вес качнуть, скорее всего что завтра устрою я себе белковую разгрузку, грамм 400 точно слетит, курица+творог.

ИТОГ:

ккал.: 422.67 жиры:26.25 г. белки: 22.39 г. углеводы: 27.89 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 157.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 9.55 мг. Железо: 4.27 мг.
Калий: 862.5 мг. Кальций: 88 мг.
Магний: 110.4 мг. Натрий: 131.7 мг.
Фосфор: 156.5 мг. Сера: 82.5 мг.
Хлор: 121 мг. Йод: 4.93 мкг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Е: 4.27 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru