вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, Йогурт турецкий (ТМ Онур)- 141.00 гр, какао на воде_15г/280- 200.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 92.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, обед: суп Картофельный- 200.00 гр, сухари пшеничные- 7.00 гр, ужин: Индейка в кляре- 200.00 гр, Салатный микс- 38.00 гр, Соус наршараб- 17.00 гр, Помидоры черри- 62.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.136 жиры:11.38 г. белки: 26.33 г. углеводы: 57.93 г.

съедено еды: 933 гр. , воды в рационе: 3.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.25 мг. Калий: 24.12 мг.
Кальций: 19.26 мг. Натрий: 4.79 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4.6 мкг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 0.24 мг.
Магний: 3.86 мг. Фосфор: 19.66 мг.
Сера: 7.12 мг. Хлор: 4.26 мг.
Йод: 0.94 мкг. Витамин А: 0.7 мкг.
Витамин Е: 0.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru